Le CBN a été le premier cannabinoïde naturel identifié en 1899 ! Isolé en 1940. Alors pourquoi en savons-nous si peu sur le cannabinol ?
Le cannabinol (CBN) est un composé non intoxicant présent à la fois dans le chanvre industriel et dans la marijuana. Il est considéré comme une trace de cannabinoïde car ses niveaux sont généralement faibles dans le chanvre.
Contrairement à la plupart des cannabinoïdes produits directement par le cannabis, le CBN est un sous-produit de la dégradation du THC. Plus précisément, lorsque le chanvre est récolté et exposé à la chaleur et à la lumière, le THC se décompose progressivement en CBN. En conséquence, la fleur et l’huile de chanvre ont une concentration plus faible de THC et une concentration plus élevée de CBN.
Récemment, le CBN a connu une renaissance, passant d’une relative obscurité à une option populaire après le CBD. La plupart d’entre eux concernent les bienfaits proposés pour le sommeil. Mais quelle part de vérité y a-t-il là-dedans ?
Le CBN affecte-t-il le sommeil ?
Le CBN est connu dans la culture pop comme un médicament doté de propriétés bénéfiques pour induire le sommeil. Bien que ses propriétés analgésiques et relaxantes puissent faciliter l’endormissement, les preuves scientifiques à l’appui sont limitées. Jusqu’à présent, peu d’études scientifiques ont confirmé les informations selon lesquelles le CBN favorise le sommeil.
Selon une revue récente de la littérature, il n’existe actuellement pas suffisamment de preuves scientifiques pour étayer l’association du CBN avec l’apparition du sommeil.
CBN et sommeil : davantage de preuves sont nécessaires
Il existe une croyance répandue selon laquelle le CBN peut aider à résoudre les problèmes liés au sommeil tels que l’insomnie. Elle repose sur l’observation selon laquelle le cannabis, laissé trop longtemps et riche en CBN, a un effet sédatif plus fort.
Malgré cela les premières recherches montrent que le CBN pourrait effectivement avoir des effets sur l’amélioration du sommeil. Un essai randomisé et contrôlé mené en 2023 (la référence en matière de recherche humaine) a testé les effets du CBN chez 293 personnes ayant de mauvaises habitudes de sommeil.
Contrairement au placebo, une dose de 20 mg de CBN a amélioré la qualité du sommeil, les troubles du sommeil et les réveils nocturnes. Il est intéressant de noter que l’ajout de diverses quantités de CBD (10 à 100 mg) n’a pas amélioré les effets du CBN. Il s’agit de la première preuve réelle et de haute qualité démontrant que le CBN peut réellement vous aider à dormir.
Cependant, une seule étude ne suffit pas pour affirmer que le CBN fonctionne avec certitude. Des recherches plus approfondies sont nécessaires.
Alors, quelles sont les propriétés prouvées du CBN ?
La recherche suggère que le CBN présente de nombreux avantages potentiels pour la santé :
- Induisant le sommeil. Un essai clinique mené en 2023 a montré que 20 mg de CBN amélioraient le sommeil et réduisaient les troubles du sommeil et les réveils, contrairement au placebo.
- Anti-inflammatoire. Dans une étude de 2013, le CBN a réduit les molécules inflammatoires, contribuant ainsi à réduire les allergies respiratoires.
- Analgésiques. Le CBN soulage les douleurs musculaires dans une étude de 2019.
- Neuroprotecteur. Une étude de 2005 a révélé que le CBN pouvait protéger les neurones contre les dommages et retarder l’apparition de la sclérose latérale amyotrophique (SLA), tandis que dans une étude de 2011, le CBN protégeait les mitochondries contre la neurodégénérescence liée à l’âge, suggérant des avantages dans le traitement de la maladie d’Alzheimer, de la maladie de Parkinson et de la maladie. Huntington
- Stimulant l’appétit. Une étude préclinique de 2012 a révélé que le CBN stimulait l’appétit
- Antiglaucome. Une étude de 2022 sur des cellules isolées a montré que le CBN peut protéger contre le glaucome
- Antibactérien. Le CBN a montré des propriétés antibactériennes dans une étude de 2008
- Épidermolyse bulleuse. Des recherches en cours suggèrent que le CBN pourrait aider à traiter une maladie cutanée rare appelée épidermolyse bulleuse, qui provoque facilement des cloques sur la peau.
- TDAH. Une étude israélienne de 2020 a révélé que les variétés de cannabis riches en CBN étaient liées à une amélioration des symptômes du TDAH chez 59 adultes.
Comment fonctionne le CBN ?
Nous ne comprenons pas encore complètement le fonctionnement du CBN. Cependant, comme tous les cannabinoïdes, il semble interagir avec le système endocannabinoïde (ECS) du corps. En particulier des recherches suggèrent que le CBN a un effet plus fort sur les récepteurs CB2qui sont courants dans les tissus du système immunitaire, que les récepteurs CB1 (pour lesquels le THC a une forte affinité).
Le CBN peut également interagir avec les canaux TRP, impliqués dans la douleur et l’inflammation.
Sécurité et effets secondaires
Le CBN semble être aussi sûr que le CBD. Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de recherches sur la sécurité du CBN, une étude de haute qualité menée en 2023 n’a révélé aucun effet secondaire significatif.
Dosage du CBN
Il n’existe pas suffisamment de preuves pour suggérer un dosage de CBN. De plus, cela varie en fonction du poids corporel, de la génétique, du type de produit utilisé et d’autres facteurs.
Comme pour le CBD dont les dosages n’étaient pas encore connus, l’approche idéale est de commencer avec une faible quantité et d’augmenter lentement la dose jusqu’à ce que vous commenciez à ressentir les effets souhaités. Cette méthode est connue dans la nomenclature médicale sous le nom de titrage.
Vous pouvez également utiliser la dose suggérée par le fabricant du produit comme point de départ.