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CBD et tension artérielle : Recherche
Plusieurs études récentes ont montré que la prise de CBD pur peut abaisser la tension artérielle chez les personnes en bonne santé et celles souffrant d’hypertension. Ces études étaient des essais contrôlés randomisés (ECR), qui constituent la référence en matière de recherche médicale.
Dans la première étude de 2017, neuf hommes ont reçu un placebo ou des gélules de CBD (600 mg) au repos et lors de trois types de situations stressantes : un test d’effort mental, un exercice physique et une exposition au froid. Les capsules placebo n’ont eu aucun effet, mais le CBD a abaissé la tension artérielle systolique au repos de 6 mmHg et a réduit l’augmentation de la tension artérielle lors de situations stressantes de 5 à 6 mmHg.
Dans une étude de 2020, les chercheurs ont répété l’expérience en donnant la même dose à 26 hommes chaque jour pendant une semaine. Les résultats ont été similaires : le CBD a abaissé la pression artérielle moyenne et a réduit l’augmentation de la pression artérielle pendant l’exercice.
Une étude réalisée en Croatie en 2023 a comparé les effets du CBD (150 mg par voie orale quatre fois en 24 heures) avec un placebo chez 16 personnes souffrant d’hypertension non traitée. Le CBD réduit considérablement la raideur artérielle et la tension artérielle, avec une diminution plus importante pendant le sommeil.
Facteurs influençant la dose de CBD
Le CBD peut effectivement abaisser la tension artérielle, mais 150 à 600 mg représentent une dose assez élevée. Heureusement, de tels montants ne sont pas nécessaires pour la plupart des gens car :
- Les études ont utilisé du CBD pur (isolat), qui peut être quatre fois moins efficace que le CBD à spectre complet. L’extrait à spectre complet contient toute la gamme de cannabinoïdes, de terpènes et d’autres composés bénéfiques naturellement présents dans le chanvre.
- Les capsules et autres produits oraux à base de CBD ont une faible biodisponibilité, ce qui signifie que la prise d’huile de CBD sous la langue nécessitera des doses plus faibles pour obtenir un effet similaire.
- Chaque corps réagit différemment au CBD. Le poids corporel, la génétique, la gravité des symptômes et le type de produit utilisé peuvent affecter le dosage du CBD.
La dose parfaite d’huile de CBD pour abaisser la tension artérielle
La meilleure façon de trouver la dose parfaite d’huile de CBD pour abaisser la tension artérielle est d’adopter une approche « commencer bas, augmenter lentement ».
Un bon point d’entrée est 10 à 15 mg d’huile de CBD à spectre complet. Faites attention à ce que vous ressentez au cours des deux prochaines heures. Idéalement, utilisez un tensiomètre pour obtenir une mesure précise. Vous remarquerez peut-être également que votre tension artérielle a baissé après vous être senti mieux.
Si la dose n’est pas suffisante, augmentez lentement la dose au fil du temps et surveillez la réponse de la pression artérielle.
À quelle vitesse l’huile de CBD abaisse-t-elle la tension artérielle ?
Lorsque vous prenez de l’huile de CBD par voie sublinguale (sous la langue), il faut environ 10 à 30 minutes pour qu’elle soit absorbée. Ayez un tensiomètre à portée de main si vous souhaitez obtenir une mesure précise.
La plupart des gens remarqueront des effets subtils une fois que le CBD entrera en vigueur, comme des sensations de calme et de relaxation. Si vous inhalez du CBD, les effets peuvent être ressentis presque immédiatement.
Comment l’huile de CBD abaisse-t-elle la tension artérielle ?
Il n’y a pas suffisamment de recherches pour en être sûr, mais les scientifiques pensent que le CBD pourrait :
- Inhibe le système nerveux sympathique, empêchant une augmentation de la pression artérielle.
- Affecte le nerf vague, qui contrôle la pression artérielle, la fréquence cardiaque et d’autres fonctions corporelles.
- Influence la tension artérielle grâce à ses effets calmants et réduisant le stress. Ces deux facteurs peuvent contribuer à l’hypertension artérielle.
Choisir le bon produit CBD
Si vous essayez l’huile de CBD pour abaisser votre tension artérielle, je vous recommande de choisir un produit à spectre complet. Comme mentionné précédemment, le CBD à spectre complet est environ quatre fois plus puissant que le CBD pur.
Vous pouvez également prendre des gélules ou des gummies de CBD, mais ceux-ci seront moins efficaces car le CBD a une faible biodisponibilité orale. S’en tenir à l’huile de CBD est idéal car elle est mieux absorbée et agit plus rapidement.
Vous pouvez également inhaler du CBD, qui est encore mieux absorbé et agit immédiatement, ce qui permet de savoir plus facilement quand votre tension artérielle baisse. Cependant, sachez qu’il existe certains risques associés à l’inhalation.
Résumé
Des études montrent que des doses de 150 à 600 mg de CBD par voie orale peuvent abaisser la tension artérielle chez les adultes en bonne santé et chez les personnes souffrant d’hypertension. Cependant, lorsque vous utilisez des produits CBD à spectre complet, vous n’aurez probablement pas besoin d’utiliser des doses aussi élevées, car le CBD à spectre complet est beaucoup plus efficace.
Chaque corps réagit différemment au CBD, vous devrez donc expérimenter pour trouver la dose qui vous convient.