Préparation d’un bain relaxant : guide et conseils pratiques

S’accorder un moment de bien-être durant le week-end après une semaine de dur labeur où les journées se terminent à peine par une douche rapide, est tout à fait mérité !

Préparatifs pour un bain relaxe garanti :

Adoptez ces quelques petites astuces pour vous détendre profondément lors de votre bain :

  • Prenez une rapide douche avant d’entrer dans votre bain. Cela vous évitera de flotter dans l’eau contenant vos soustractions de la journée et vous permettra de pleinement profiter ce moment.
  • L’idéal serait d’avoir une eau bien tiède, entre 34°C et 40°C.
  • Une durée comprise entre 15 à 20 minutes est recommandée pour le bain.
  • Choisissez le crépuscule ou la nuit avant le repos pour prendre votre bain, dans le silence et débarrassé du stress quotidien. Si vous êtes parent, il serait préférable d’attendre l’heure de la sieste de vos enfants.

Que mettre dans son bain délassant :

Le choix ne manque pas à ce sujet !

Vous pouvez opter entre des produits commercialisés dans les pharmacies et ceux que vous pouvez préparer soi-même.

Mélange décontractant fait maison.

Vous aurez besoins de :

  • Du lait en poudre entier.
  • De l’huile essentielle de marjolaine à coquilles.
  • De l’huile essentielle d’orange.
  • De l’huile essentielle de lavande pour un agréable parfum et une détente optimale.
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Mettez dans une petite tasse 3 cuillères à soupe de lait en poudre et ajoutez 8 gouttes de chaque huile.

Déposez ensuite ce mélange sous le robinet au moment de remplir votre baignoire.

Faites vous-même votre sel de bain au thé vert :

Vous aurez besoins de :

  • Trouvez le sel d’Epsom dans une grande boîte.
  • La moitié de ladite boîte remplie de bicarbonate de soude.
  • 6 sachets de thé vert.
  • Ajoutez Une vingtaine de gouttes d’huile essentielle de votre choix according aux senteurs disponibles dans la maison.

Mettez 3 cuillères à soupe avant de vous immerger dans le bain. Son efficacité est notable à la fois sur le bien-être et sur l’épiderme.

Si l’idée du bain effervescent vous attire, remplacer le sel de bain par un bain moussant.

Au seuil du bain :

Approchez ici et là quelques bougies parfumées, pour tamiser la lumière et générer un arôme qui apaisera vos sens. Prenez soin d’éteindre la lumière.

Choisissez une musique apaisante et laissez-vous porter.

Pour accroître le confort, munissez-vous d’un appuie-tête de bain. Votre cou en sera préservé et la position sera plus agréable.

Après le bain, voilez-vous dans une grande serviette douce et douillette. Allez vous reposer sur le lit au silence pendant une dizaine de minutes. Ce temps sera propice à optimiser votre relaxation et bien décompresser.

Et voilà, après ce bain chaud, vous êtes sûr d’émerger apaisé et entièrement détendu, fin prêt pour rêver à poings fermés.

Alerte : les balles de bain peuvent être dissoutes trop rapidement.

Après une journée épuisante, la famille des produits pour un bain apaisant comme les huiles essentielles et les bains moussants peut aussi s’étendre à accueillir les boules de bain :

  • Elles sont caractérisées par leur effervescence colorée que vous pouvez plonger dans votre bain.
  • En quelques instants, elles dévoilent un parfum soupçon relaxant avec une douceur caressante.
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Vous pouvez les obtenir à un coût abordable en ligne ou dans les magasins dédiés pour votre bien-être.

Méfiez-vous de la chaleur de la eau

Pour confectionner votre bain, on a souvent tendance à trop chauffer la l’eau. Cela peut créer des inconforts si votre résistance est limitée.

  • Une eau brulante peut transformer votre bain plaisir en un déplaisir quelque instant après l’immersion.
  • Vouspouriez êre aux prises avec des convulsions, des étourdissements, et une excessive sueur.

Prenez en compte la température de l’eau quelque soit sa chaleur pour éviter des désagréments sur l’épiderme.

Le bain peut affecter votre peau

Certes, nous aimons nous reposer dans un bain, toutefois il est essentiel de garder à l’esprit que la température de l’eau peut interagir non seulement avec votre organisme mais aussi avec votre épiderme. par exemple, une eau trop chaude, elle forcera l’organisme à refroidir.

  • Par conséquent, pour une expérience de bain plaisante, il est essentiel d’avoir une bonne indication de la température.
  • Ceci appelle à l’importance d’avoir un thermomètre en main et d’ajuster la température selon.

Au bout d’une immersion, i pourrait s’avérer qu’au lieu du bien-être espéré, des malaises surviennent après coup. Alors, soyez vigilant.

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